戒煙
我要戒煙網 | 如何戒煙 | 戒煙產品 | 吸煙的危害 | 世界無煙日 | 禁煙最新資訊 | 禁煙宣傳資料 | 香煙的世界 | 香煙價格表
您現在的位置: 我要戒煙網 >> 戒煙 >> 戒煙日志 >> 正文

男性戒煙后如何幫助肺部排毒?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-3-12

    我要戒煙網訊:香煙里含有多種對身體有害的物質,比如尼古丁,焦油等,經過研究發現,煙齡越長,患上肺癌的風險就會越高,即使戒煙之后,也要慢慢的幫助肺部排毒,才對身體健康更有效。
     男性戒煙后,如何幫助肺部排毒?
    1,戒煙后的第1個星期
    經過研究表明,如果男性8個小時之內不吸煙,就可能會讓含氧量恢復到正常,同時讓身體里面的尼古丁以及一氧化碳降到50%左右。戒煙2天之后,肺部里面的一氧化氮以及尼古丁會接近于0,會排除肺部里面的一些有害物質以及粘液。戒煙的第3天,男性的呼吸會變得越來越順暢,同時也會讓精神狀態好轉。
    另外,戒煙完成之后,也可以通過飲食的方式,來清除肺里面的粘液,盡量吃一些易消化的食物,多喝水,防止粘液變得粘稠,從而幫助排出身體里面的毒素。
     2,戒煙后的第2~12周
    戒煙后的第2星期到12星期,身體里面的血液循環,通常會發生明顯的改善,可以通過自身的條件,來選擇合適的運動項目,比如游泳以及散步等,當肺部功能慢慢的恢復正常時,也可以通過深呼吸的方式,來提高肺活量,比如噘嘴呼吸或者腹式呼吸,都能夠提高心肺功能,從而清除肺里面的黏液。
    3,戒煙后的3~9個月
    戒煙后的3~9個月,肺功能會提高10%左右,緩解了呼吸困難以及氣喘的問題,同時也下降了咳嗽頻率。此類人群,應該努力提高身體耐力以及素質,堅持進行運動以及鍛煉,盡量不要吃一些轉基因的食品,因為里面會含有化學物質以及添加劑,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多為身體補充抗氧化劑,多吃一些富含維生素花青素以及類黃酮的食物,比如柑橘類水果以及紅薯等。
     溫馨提示
戒煙完成之后,盡量不要吸二手煙,因為如果看到別人吸煙的話,會勾起吸煙的欲望,要保持健康的生活方式以及飲食習慣,這樣能夠清除肺部里面的細菌,同時也會降低患上疾病的風險。

 

 
 
  • 上一個戒煙:

  • 下一個戒煙:
  • 最新文章
    固頂戒煙 戒煙詩:《中國公民要戒煙》
    固頂戒煙 十大戒煙方法讓男人徹底戒煙
    固頂戒煙 八種健康的吸煙方法
    普通吸煙 吸煙會對身體造成哪些傷害?
    普通吸煙 為什么抽煙會頭暈
    普通吸煙 長期吸煙吃什么可以清肺
    普通吸煙 一起來看看吸煙吃什么進行清
    普通吸煙 我國因肺癌死亡的患者中有八
    普通吸煙 報告顯示:不良飲食導致死亡
    普通吸煙 你知道一天中哪個時間點吸煙
    文章圖片
    相關文章
    戒煙后身體出現這幾種狀態 說明
    8種戒煙小方法助你成功戒煙
    戒煙采用減量戒煙法最有效
    成功戒煙后身體這3個方面會好轉
    預防腦出血除了戒煙酒外還應做
    研究顯示:只要戒煙都能改善或
    它們是尼古丁的克星 想戒煙的趕
    身體出現這3個信號說明你該戒煙
    什么年齡段戒煙是最適合的呢?
    戒煙成功的人是有什么訣竅嗎?
    Copyright © 2007 我要戒煙網 All rights reserved.
    大话西游2固定赚钱 好运彩网站登录 福建快三开奖走势图 彩票平台网址 幸运农场玩法中奖规则 十一选五山东夺金走势图 11选5全双概率 短线股票推荐软件 股票市场行情大盘指 快乐双彩奖金 北京pk赛车精准计划微信群