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長期吸煙的人多吃這些食物能清肺

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-4-16

    中國吸煙網訊:春季溫度越來越高,日常飲食稍微不注意就會上火,嗓子干燥不舒服。特別是吸煙人士,吸煙人士常會出現陰液不足,肺燥等問題,煙齡越長,煙癮也會越大,由于呼吸道長時間受到煙草的危害,肺部被煙毒侵蝕,還會出現咳嗽,運動后明顯的喘氣聲,痰也會特別多。
 
    今天就來跟大家說說,針對一些長期吸煙的人,要吃些什么食物清肺呢?它是“清肺能手”,吸煙人群經常吃,對肺功能好,能除煙毒!眾所周知,吸煙有害于健康,經常吸煙對于肺部的傷害很大,還有一些無意間被迫吸二手煙的人也會造成影響。接下來給大家推薦一種食物,就是黑木耳,它是一種營養豐富,滋味鮮美的食品,能增強機體免疫力,經常食用可防肺癌,木耳中所含的膠質能夠把殘留在人體消化系統內的灰塵,雜質吸附,排出體外,起到清肺的作用!
 
    【金瓜木耳白菜卷】首先準備食材: 20g木耳(水泡發), 1棵白菜,1棵春筍 ,1塊南瓜 ,100g咸肉,1個燈籠椒和紅椒,1湯匙蠔油,老抽,淀粉,白糖
    一,準備好的南瓜削皮切成絲,咸肉,青紅椒都切絲,木耳放入水中浸泡半個小時后切絲
 
    二,把春筍對半切開,放入沸水煮至八成熟,然后撈出過一遍涼水,去皮后切絲備用
    三,白菜洗干凈去莖,放入沸水焯水至八成熟,撈出后過一遍涼水瀝干備用
 
    四,熱鍋放油,油熱后放入咸肉絲,翻炒一會,再倒入南瓜絲,春筍絲翻炒,然后加鹽和白糖翻炒均勻,盛出來備用
    五,在焯過水的白菜葉上鋪上炒好的餡料,然后白菜底部向前卷起來,對折再卷起成白菜卷,放入盤中
 
    六,蒸鍋燒開水,把卷好的白菜卷放入大火蒸三分鐘取出,鍋內倒入老抽,蠔油,白糖,水淀粉,攪拌至粘稠做成芡汁,盛出芡汁淋在蒸好的白菜卷上
    七,熱鍋再次放油,油熱后倒入青紅椒絲和木耳絲,翻炒至變軟后,放鹽炒均勻盛出,把炒好的木耳絲和青紅椒絲放在白菜卷上,就完成了
 
    這道金瓜木耳白菜卷,其中用到了多種蔬菜,加上肉絲,搭配起來營養均衡又美味,常抽煙的人記得多吃它!也非常適合當家常菜吃!

 

 
 
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